ＪＵＳＴランニングクラブ の日記
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トレーニング後のマッサージ
2016.12.09
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トレーニング後のセルフマッサージ。
お風呂で行う場合は石鹸を付けて、足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、等を滑らすようにセルフマッサージ。
お風呂以外で行う場合は、ローションを使ってマッサージするのもいいです…
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プライベートレッスン 受講者のコメント
2016.12.02
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プライベートレッスンにお越しになられた、受講者のコメントの一部をご紹介します
（受講者のコメント）
http://www.just-run.jp/coach_and_adviser/12065.html
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本日のプライベートレッスン
2016.11.28
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本日のプライベートレッスンにお越しになられた女性
健康的な脚と、綺麗なお尻を目指して、美ボディエクササイズ＆筋力トレーニング。
女性はお尻と脚のラインを気にしている人、意外と多いですね。
後姿というのは常に…
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健康的に！
2016.11.22
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個人的には少し筋肉がある女性のスタイルが好きなんですが、
食事だけを極端に制限して、運動もスポーツもゼロ、では筋肉量も落ちてしまいます。
しつかりと運動を行い、ある程度の筋肉量は必要です。
健康美ボディを目…
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ぽっこりお腹と、さようなら！
2015.02.09
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年齢とともに出てくるのが、お腹でしょうか？
★基礎代謝の低下
★運動不足
★食生活
などによる原因も大きいと思います。
健康的な体型を作るのは、やはり努力も必要ですね。
人前でも見せれる？ 腹筋って、いいと思いませ…
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若く見えるその理由
2015.02.06
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プライベートレッスンに来られる人は
●健康的な体型になる人が多い
●美脚になる人が多い
●美尻になる人が多い
●ダイエットに成功するする人が多い
●後姿も綺麗になる人が多い
何故でしょう？ その理由？
プライベートレ…
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美ボディ トレーニング
2015.02.04
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様々なトレーニングを組み合わせて
健康的なボディを目指す！
美尻＆美脚 お腹もスッキリ したいですね♪
プライベートレッスンの ご予約は→ http://www.just-run.jp/
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腹筋
2015.01.30
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腹筋が弱いと骨盤が安定せず、姿勢が悪くなりやすいです。
後姿も老けて見えてしまいますね。
美と健康。 腹筋も大切なポイントですよ。
ただし、腹筋トレーニングのやり方は色々あり、その人によって方法が違います。
プ…
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美ジョガー
2015.01.27
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以前、女性は後姿を見られている！というお話をしましたが、
他人の目が行きやすいのが 脚とお尻
男子は特にココに目が行きやすい？？
女性ランナーの脚は健康的な脚の人が多く、お尻もキュッと引き締まってる人が多いで…
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バランスボールの使い方
2015.01.26
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ダイエットトレーニングなどで使用する事もあるバランスボール
使い方は色々あるのですが、お家でやる場合は注意が必要
転倒してぶつかったり、怪我をしたりする場合があるので、特に狭い部屋での使用には注意です。
間…
