ＪＵＳＴランニングクラブ | 日記一覧

公園などを走っている女性ランナー
最近では美ジョガー　とも言いますが（笑）
スラッ～とした体型の女性ランナーが多いですね。
ジョギングやランニングにはダイエット効果があるのはもちろん、
体のラインがきれいになる…

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街中などを歩いていると、女性は特に後姿を他人に見られているもの！
正面からの姿は、じっ～～と、見られる事は少ないと思いますが、後姿は意外にも長時間見られています。
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実際は洋服を着ているので体のラインは分…

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エクササイズやウォーキング、ジョギング等で疲れた脚をセルフマッサージ
マッサージには疲労を軽減させる効果もありますし、キュッと引き締まった太ももや、ふくらはぎを作る効果もあります。
マッサージクリームなど…

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ウォーキングやジョギングは健康的な体になるだけでなく、脚が綺麗になる女性も多いです。
ウォーキングやジョギングとは別に、様々なエクササイズもやること事が大切。
歩き方や走り方にも少々コツがあります。
歩くだ…

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