ＪＵＳＴランニングクラブ | 日記 | トレーニング後のマッサージ

トレーニング後のセルフマッサージ。

お風呂で行う場合は石鹸を付けて、足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、等を滑らすようにセルフマッサージ。

お風呂以外で行う場合は、ローションを使ってマッサージするのもいいですね～♪

マッサージしていると、こってる場所や疲労感のある部分が良くわかります。